Dance Moves by Lis

Tabata – Klopapier Edition

Tabata – Klopapier Edition

Datum/Uhrzeit
So, 22.03.2020 bis 22.03.2020
16:00 - 17:00

Der Kurs findet im Dance Moves by Lis Online statt und wird von Anja geleitet


Online – Tabata/HIIT – Klopapier Edition

Bitte für das Tabata Workout 2 volle Rollen Klopapier vorbereiten, diese werden kreativ in die Übungen eingebaut und können nach dem Training ganz normal wieder verwendet werden! :-)

 

 

 

 

High Intensity Interval Training (H.I.I.T.) / Tabata Style

Bei unserem Tabata Intervall-Training kannst du deinen Körper kräftigen, dich auspowern, deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringen und ordentlich Kalorien verbrennen.

Wir bringen Dich so richtig ins Schwitzen!

Und das tolle daran: Es sind keine Vorkenntnisse nötig, jeder kann hier mitmachen!

Was ist eigentlich dieses H.I.I.T./Tabata ?

Diese Art des Intervall-Trainings besteht aus 8 Tabata-Einheiten zu je 4 Minuten. Zwischen den einzelnen Tabata-Einheiten hat man eine Minute Zeit für eine kurze Verschnaufpause. Jede einzelne der 8 Tabata-Einheiten besteht aus verschiedenen Übungen, wobei sich die 20 sekündige Belastungsphase, in der die Übung durchgeführt wird, mit einer kurzen 10 sekündigen Erholungsphase abwechselt. Der Fokus hierbei liegt auf kurzen und hochintensiven Intervallen von Belastungs- bzw. Erholungsphasen.

Wir freuen uns sehr auf dich! ♥

 

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Buchung

Die Online-Buchungsmöglichkeit ist aus organisatorischen Gründen für diesen Kurs bereits geschlossen. Wenn Du, Dich dennoch anmelden möchtest, kontaktiere uns bitte über das Kontaktformular auf unserer Kontaktseite. Wir klären dann gerne persönlich, ob noch Plätze frei sind und eine Anmeldung noch möglich ist. Vielen Dank für Dein Verständnis.